Moda na ekologiczny i zdrowy tryb życia sprawiła, że na polskich drogach roi się od rowerów. I chociaż ciągle brakuje odpowiedniej ilości ścieżek rowerowych czy stojaków na przypięcie roweru to jest nadzieja, że władze miast zauważą zaistniałe zapotrzebowanie i nadrobią braki. Na rowerach mogą jeździć wszyscy, od starszych, rodziców z dziećmi po studentki i eleganckie kobiety. Na co więc czekać? Wskakuj na rower!
Tagi: odchudzanie, zdrowie, rower, life, fitness, diety, women, health, diet, dietetyka
skomentuj (1)
Pacjenci po operacji często chudną i tracą siły. Dieta po operacji powinna zawierać mnóstwo składaników odżywczych ale dla uzupełnienia diety i dodatkowo wzmocnienia organizmu jest NUTRIDRINK.
Według Specjalisty żywienia człowieka Choroba nowotworowa zwiększa
zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Ponadto pacjenci, przeżywający
stres spowodowany ciężką chorobą, pobytem w szpitalu i obciążającym
leczeniem, tracą apetyt i w rezultacie jedzą mniej. Dlatego potrzebują
dodatkowej energii i składników odżywczych.
Domowe
jedzenie nie zawsze pokrywa to zapotrzebowanie. NUTRIDRINK skutecznie
uzupełnia niedobory energii i składników odżywczych, wzmacnia chorych,
a także pomaga im lepiej znieść wyczerpujące leczenie.
W jakich ilościach należy spożywać NUTRIDRINK?
Specjalista żywienia człowieka mówi że to zależy od tego, co i w jakich
ilościach pacjent zjada. Przeciętnie człowiek potrzebuje 1500-2000 kcal
dziennie, u chorych z nowotworem to zapotrzebowanie wzrasta. 1 kartonik
NUTRIDRINK (200 ml) to 300 kcal, czyli odpowiednik śniadania, kolacji
lub polowy obiadu. Jako uzupełnienie diety pacjenci powinni wypijać 1-3
kartoniki dziennie, powoli, pomiędzy posiłkami.
Więcej na odchudzanie forum.
Tagi: ćwiczenia, odchudzanie, zdrowie, life, fitness, diety, women, health, diet, dietetyka
skomentuj (1)
Dietetyka, nauka o racjonalnym żywieniu człowieka,
łącząca wiedzę takich nauk jak: biologia, biochemia, fizjologia i
patofizjologia, medycyna kliniczna, higiena, profilaktyka zdrowia,
technologia żywności i techniki przyrządzania pożywienia. Dietetyka
bada rolę składników pokarmowych w przemianach materii i energii na
poziomie komórek, narządów, układów i całego organizmu. Dzięki, wynikom
tych badań możliwe jest wskazywanie zagrożeń wynikających z
niewłaściwego odżywiania, weryfikacja dotychczasowych poglądów oraz
określenie konkretnych zaleceń i diet najlepiej służących utrzymaniu
zdrowia.
W społeczeństwach o najwyższym rozwoju cywilizacyjnym
najczęstszą przyczyną chorób i śmierci stały się choroby wynikające z
zaburzeń przemian metabolicznych jak: cukrzyca, miażdżyca i choroby
nowotworowe. Jedną z głównych przyczyn ich powstawania jest zbyt duże
spożywanie wysokokalorycznych pokarmów zawierających tłuszcze i białka.
Medycyna kliniczna leczy skutki tych chorób, dietetyka dostarcza
informacji do opracowywania zasad zdrowego odżywiania, które w
połączeniu z odpowiednim trybem życia są najskuteczniejszą metodą
zapobiegania chorobom cywilizacyjnym. Na przykład odkrycie niszczącej
roli wolnych rodników tlenu i działania kwasów tłuszczowych w
organizmie stało się przyczyną zmian niektórych zaleceń żywieniowych.
Tagi: ćwiczenia, odchudzanie, zdrowie, life, fitness, diety, women, health, diet, dietetyka
skomentuj (1)
"Jestem za gruba" to najczęstsza odpowiedź anorektyczki na pytanie,
dlaczego się głodzi. Problem w tym, że dziewczyna wcale nie ma nadwagi
(wręcz przeciwnie - powinna przytyć). Próby wytłumaczenia chorej, że
postrzega siebie w krzywym zwierciadle na niewiele się zdadzą.
Anorektyczka w najlepszym przypadku uda, że nic się nie dzieje, a swoją
chorobę będzie ukrywać. Zwykle sytuację pogarsza stosunek rodziny lub
znajomych, którzy problem dziewczyny traktują jako fanaberię. Winą za
zjawisko anoreksji obarcza się świat modelingu, który promuje szczupłe
sylwetki. To jest oczywiście uproszczenie, ponieważ zwykle mało która
chora realnie myśli o karierze modelki. Chodzi bardziej o to, że media
ukazują osoby szczupłe i atrakcyjne, jako te, które osiągają w życiu
sukces. Wiele dziewczyn, mających problem z chorobliwym odchudzaniem za
przyczynę uważa również na problemy prywatne. Waga zostaje wtedy dla
nich jedyną rzeczą, którą mogą kontrolować. Ta "władza" daje poczucie
panowania nad sobą.
Kiedy anoreksja, a kiedy zwykłe odchudzanie?
Osoba, która cierpi na anoreksję ma obsesję na punkcie jedzenia:
-waży się kilka (a nawet kilkanaście) razy dziennie,
-rozpacza jeśli waga wskazuje 100 gramów więcej niż ostatnio,
-odchudza się mimo, że nie ma nadwagi (BMI poniżej 25), a wręcz cierpi na niedowagę (BMI poniżej 17,5),
-nie przyznaje się do tego, że się odchudza (chowa i wyrzuca ukradkiem jedzenie),
-układa jedzenie na talerzu z przesadną pedanterią,
-prawie wcale nie je (anorektyczki potrafią przyjmować tylko 300 kcal na dzień),
-często zna kaloryczną zawartość większości produktów spożywczych,
-je w samotności,
-może nie mieć miesiączki,
-ciągle mówi o dietach, kaloriach, itp. ale zapytana o anoreksję, reaguje w nerwowy sposób,
-obsesyjnie uprawia ćwiczenia fizyczne,
-jej skora staje się sucha i pokryta charakterystycznym meszkiem (w późniejszym stadium)
Dlaczego warto się leczyć?
-anoreksja wyniszcza cały organizm
-może prowadzić do śmierci (według różnych badań: 5-20% przypadków)
-obniża odporność organizmu
-prowadzi do zaburzeń pracy organów wewnętrznych
-uszkadza system sercowo-naczyniowy organizmu
-może prowadzić do anemii
-może osłabić wzrok
-prowadzi do osłabienia włosów i paznokci
-może doprowadzić do osteoporozy
Leczyć się warto również dlatego, że istnieje szansa na CAŁKOWITE wyleczenie (ok. 30% wykrytych przypadków).
Leczenie:
Oczywiście to zależy od stopnia wyniszczenia organizmu. W początkowym
etapie choroby powinna wystarczyć tylko pomoc psychoterapeuty. Jeżeli
doszło do jakichkolwiek uszkodzeń w organizmie, potrzebny już jest
lekarz specjalista. Jednak najważniejsze, to osiągnąć porozumienie z
pacjentką. Jeśli ma ona wolę współpracy, chorobę dużo łatwiej jest
pokonać. Zwykle trudno jednak przekonać anorektyczkę, żeby rozpoczęła
leczenie. W żadnym wypadku nie należy naciskać chorej. Trzeba być
cierpliwym, otwartym i wspierać anorektyczkę. Gdy już uda się
zaprowadzić ją do psychologa, rozpocznie się właściwe leczenie. Często
zaleca się izolację od dotychczasowego otoczenia. Psychoterapia polega
na uświadomieniu anorektyczce, że jest chora i na wyjaśnieniu sposobów
walki z jadłowstrętem. Leczenie trwa długo i nie zawsze kończy się
sukcesem. Niestety, czasami pojawiają się nawroty.
Tagi: ćwiczenia, odchudzanie, zdrowie, life, fitness, diety, women, health, diet, dietetyka
skomentuj (2)Ograniczenie dziennego spożycia kalorii przedłuża życie myszom, zmniejsza ryzyko choroby serca u ludzi i zwiększa rozumienie u dojrzałych zwierząt. Aby sprawdzić czy ograniczenia w diecie mają wpływ na umysł Agnes Floel z University of Munster w Niemczech przebadała pamięć krótkoterminową 50 ludzi o średniej wieku 60 lat i lekkiej nadwadze. Podczas badania każdego dnia dostarczano im o 30% mniej kalorii. Po trzech miesiącach tej diety ich testy wypadły o 20% lepiej niż wcześniej. U tych, którzy nie zmieniali swych nawyków żywieniowych nie widziano żadnej poprawy.
Tagi: ćwiczenia, odchudzanie, zdrowie, life, fitness, diety, women, health, diet, dietetyka
skomentuj (1)